Блондинка в шоколаде…

Русский человек так уж устроен, что мы едим много, двигаемся мало, все-то нас устраивает до поры, до времени, пока не наступит лето - пора мини-юбок и сарафанов. Или же на горизонте появится Он! Вот тут-то мы и начинаем задавать себе и окружающим один и тот же вопрос: как быстро похудеть на 10 кг?

И начинаем мы ставить себе нереальные цели, пытаясь побить известные рекорды, пытаемся похудеть на 10 кг за месяц или даже похудеть за неделю. Во-первых, давай договоримся, что худеть мы будем постепенно, организм должен привыкнуть к новому режиму питания, к новой диете, ведь похудеть без диет очень сложно.

рациональное питание

Диета и голодание - не синонимы. Голодание подразумевает практический полный отказ от еды, при этом способно причинать вред здоровью. Ведь организм лишается необходимых витаминов и микроэлементов, глюкозы, белков, а значит, и энергии. Наша основная цель похудеть на 10 кг может быть и достигнута, вот только побочных эффектов от такого способа похудения избежать не удастся.

Диет на сегодняшний день известно множество и они все подразумевают отказ от каких-то групп продуктов (например, рафинированный сахар, торты и пирожные, конфеты) в пользу других - свежие фрукты. И в тех и других продуктах содержится глюкоза, но если конфеты - это пустые углеводы, дарящие нам лишь вкус, приятный аромат и лишние килограммы, то фрукты - внесут в наш желудок еще и витамины.

Выбирая способ похудеть на 10 кг обязательно посоветуйся с диетологом. Именно врач установит причину лишнего веса, проанализирует имеющиеся у вас хронические заболевания (диабет, гастрит и другие вносят свои поправки в ежедневный рацион) и уже потом определит какие из продуктов вам противопоказаны, а какие необходимы.

физические упражнения

Если начать правильно питаться, жир перестанет откладываться, но что делать с имеющимся? Ведь мы собираемся похудеть на 10 кг, а для этого придется убрать жировые отложения. Нам поможет регулярная физическая нагрузка, лучше, в быстром темпе (например, аэробика).

Ну а добившись желаемого результата, старайся больше никогда не вернуться к тому от чего ушла. Ведь какой изящной ты стала! Готова ли ты расстаться с приобретенной такими усилиями стройностью, ради конфеты?